پاورپوینت درمان شناختی رفتاری

پاورپوینت درمان شناختی رفتاری، با تلفیق دو رویکرد رفتار درمانی و شناختی، به افراد کمک می کند تا برای زندگی سالم و موفقیت در زمینه های زیستی، اجتماعی و فرهنگی، آموزش دیده شوند. با استفاده از اصول و قواعد مشتق شده از رشته های مختلف روانشناسی و سایر علوم وابسته، این رویکرد به فرد کمک می کند تا روش های سالم زیستن و سالم اندیشیدن را یاد بگیرد. درمان شناختی رفتاری در قالب شناخت درمانی و روانشناسی شناختی اجرا می شود و به عنوان یک رویکرد نو پای در روانشناسی، به دلیل اثربخشی واضح خود، مورد توجه بسیاری از متخصصین روانشناسی قرار گرفته است.

درمان شناختی رفتاری بر اساس اصولی تحت عنوان “مدل فرآیندی تغییر” عمل می کند که شامل چند مرحله است. در این مدل، فرد ابتدا با مشکل خود آشنا می شود و سپس به تحلیل آن می پردازد. سپس با تعریف هدف های مربوط به مشکل، برنامه ریزی می کند و به اجرای برنامه می پردازد. در نهایت، با ارزیابی پیشرفت خود، به تغییرات مثبت و پایدار دست می یابد.

مزایای درمان شناختی رفتاری شامل اثربخشی و کارآمدی در درمان مشکلات روانی مختلف، امنیت و عدم استفاده از داروهای نظارت شده، تمرکز بر روی مهارت های زندگی و تربیت افراد به دلیل استفاده از روش های آموزشی است.

بنیادهای نظریه ای:

*    شناخت، رفتار و احساس فرد را کنترل می کند.

 *   این نظریه، به اهمیت یادگیری و تاثیرات محیطی بر رشد شخصیت فرد، بها می دهد.در حالیکه به فرایند پردازش و شناخت نیز به عنوان میانجی هایی در درمان اختلالهای روان شناختی، می نگرد.

 *  درک فرد از وقایع یا اطلاعات پیرامونش، سلامت روانی و عاطفی او را تحت تاثیر قرار می دهد.

 *  علت ایجاد اختلالات روان شناختی، یا بالعکس رشد ویژگی های شخصیتی مثبت و رفتارهای سازگارانه همگی به ارزیابی فرد از محرک های محیطی و گرایش های درونی او نسبت به آنها، باز می گردد.

اصول کلی:

 *افکار و احساسات ما نقش کلیدی و بنیادی در رفتار ما دارند.

   *اختلالات روان شناختی به دلیل یادگیری نامناسب و افکار ناسازگارانه ایجاد شده اند.

   *قسمت اعظم درمان بر اساس این جا و اینک صورت می گیرد .

  *هدف عمده درمان ،کمک به مراجع به نحوی که بتواند تغییرات مطلوبی در زندگی خود پدید آورد است.

   *درمان باید فرصتی برای یادگیریهای جدید و نیز ایجاد تغییراتی در فضای بیرون از مطب بوجود اورد.

حقایق کلیدی درباره درمان رفتاری – شناختی :

• تغییر در افکار واعمال فرد
• تمرین مداوم آنچه یاد گرفته شده است .
• انجام آنچه آموخته شده ونه صرفا حرف زدن درباره آن .
• شناسایی سریع مشکلات
• حرکت مصرانه به سمت هدف
• تلاش مداوم برای تحقق درمان
• نگاه به مسائل از زوایای مختلف
• اطمینان کامل به خود
• آزمایش باورها
• یادداشت برداری از پیشرفتها

درمان شناختی رفتاری یک رویکرد مداوم به تغییر در افکار و رفتار فرد است. در این روش، فرد به تمرین مداوم آنچه یاد گرفته است می پردازد و به انجام آنچه آموخته شده فکر نمی کند. برای تحقق درمان، فرد باید مشکلات حرکت مصرفانه خود را به سرعت تشخیص دهد و تلاش مداوم برای رسیدن به هدف خود داشته باشد. همچنین، نگاه به مسائل از زوایای مختلف اهمیت زیادی دارد و فرد باید به خود آزمایش باورهای خود داشته باشد. یادداشت برداری از پیشرفتها همچنین می تواند به فرد در رسیدن به هدف خود کمک کند. در کل، درمان شناختی رفتاری یک روش موثر برای بهبود زندگی افراد است.

به عنوان یک روش موثر، پاورپوینت درمان شناختی رفتاری در بسیاری از موارد مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن، اختلالات خواب و بسیاری موارد دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین، این روش در درمان بسیاری از مشکلات جسمی مانند درد مزمن، مشکلات گوارشی و آسم نیز موثر است.

درمان شناختی رفتاری بر اساس تئوری هایی از جمله تئوری یادگیری، تئوری هیجانات و تئوری تغییر رفتار توسعه یافته است. در این روش، فرد با شناسایی الگوهای نامطلوب رفتاری و شناختی خود، تلاش می کند تا این الگوها را تغییر دهد و به جای آنها الگوهای مثبت و مفیدی را در خود شکل دهد.